家里胖子特别多,减肥成功的也不少。今天来总结一下。 我觉得胖子的脂肪分为两种,一种是皮下脂肪,一种是内脏脂肪,一般男生破肚那种就是内脏脂肪,女生身上那种游泳圈就是皮下脂肪。 不管是那种脂肪,减肥就要两条,一是管的住嘴,二是迈的开腿。前期第一条很重要,我们为什么胖,就是吃的太多,消耗不完,就在体内堆积成脂肪了!所以要合理饮食。我是个爱吃肉,爱吃甜食,爱吃零食的人,这些都容易发胖。其实吃一盘青菜还没有你吃一块桃酥热量高。多吃蔬菜,吃粗粮,能吃饱还不会发胖。少吃甜,油,盐。降合理饮食就会瘦。 |
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